Чудесное время беременности — это продуманное природой физиологическое состояние, при котором женщина, если хорошо себя чувствует, должна быть активной, но соблюдать некоторые правила для здоровья малыша, т.е. образ жизни беременной женщины должен быть здоровым, как в физическом, так и в психологическом плане.

Стресс при беременности

Напряженные ситуации, будучи в положении,  переживаются намного сложнее из-за постоянного изменения в гормональном фоне. Но этим состояниям необходимо противостоять, так как малыш испытывает те же эмоции, что и мама. Позже детки, мамы которых во время беременности много нервничали, могут быть более восприимчивыми к изменениям в окружающей среде, страдать перепадами в настроении, нарушением режима сна.

Но, даже зная обо всех вытекающих последствиях, не все беременные могут противостоять стрессу. Им тяжело совладать с эмоциями, так как в их положении женщины более ранимые и восприимчивые. Помочь успокоиться может участие близких людей, а так же собственное самообладание. Расслабиться можно, гуляя пешком, отдыхая на природе, занимаясь любимыми делами, общаясь с приятными людьми. Используйте масла розы, сандалового дерева, иланг-иланга и пачули для ароматерапии, которая положительно сказывается на здоровье. Если проблема вас все еще беспокоит, врач может прописать настойку валерианки, пустырник, седативные лекарства на более поздних сроках.

Ходьба при беременности

Конечно же, от экстремальных видов спорта придется отказаться, ну а небольшие физические нагрузки помогут сохранить спортивную форму. Лучшим решением станет ходьба, так как она положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и укрепит стенки брюшной полости. Возможны занятия спортивной ходьбой, но лучше прогулки по свежему воздуху. Врач может запретить большие нагрузки, если есть угроза прерывания беременности, многоводие, при сильном токсикозе, проявлении хронических заболеваний, повышенном тонусе матки.

При хорошем здоровье тренируйтесь на здоровье!

    1. Выберите для себя не очень длинный маршрут.
    2. Разомнитесь.
    3. Держите спину прямо при ходьбе.
    4. Отдыхайте, если почувствуете себя плохо.
    5. Ходите в нежаркую погоду, подальше от автомобильных дорог.
    6. Не ходите через силу — получайте от прогулок удовольствие!

Тяжесть и беременность

Если нет возможности избежать подъема тяжести, научитесь делать это правильно.

      1. Распределите нагрузку на ноги.
      2. Постарайтесь согнуть ноги в коленях и напрячь ягодицы.
      3. Не поднимайте груз резко.
      4. Присядьте, поднимая вес.

Нужен ли бандаж при беременности?

Показан Противопоказан
  1. многоплодная или 3-4 по счету беременность – облегчает вынашивание ;
  2. предрасположенность к появлению растяжек;
  3. проблемы с позвоночником — уменьшает нагрузку на позвоночник.
  1. неправильное расположение ребенка в утробе;
  2. личные соображения по поводу того, что после бандажа мышцы тяжелее приходят в норму.

Домашние животные и беременность

Все позитивные эмоции, которые питомцы приносят будущей мамочке, могут быть омрачены токсоплазмозом, которым обычно инфицированы коты. Риск обязательного инфицирования касается лишь, если кота принесли в дом недавно, так как к давно живущим с вами питомцам, у человека выработался иммунитет. В организме беременной микроб может привести к поражению плода или спровоцировать серьезные дефекты в его развитии. Следовательно, проследите о наличие у вашего котика всех прививок и доверьте уход за ним кому-то другому.

Как принимать ванну при беременности?

За Против
Можно расслабиться. Снять усталость. Купание в горячей воде может привести к выкидышу в 1 триместре или преждевременных родов.

Правила принятия ванны во время беременности:

      1. температура воды равна температуре тела;
      2. зона сердца находится над водой;
      3. обязательное наличие резинового коврика;
      4. принимаем ванну до 15 минут;
      5. во время нахождения в ванной обязательное присутствие дома кого-нибудь, кто сможет помочь в случае ухудшения состояния.

Можно ли беременной женщине употреблять алкоголь?

Нет!– ни в коем случае! Даже малюсенькая доза алкоголя, попадая к ребенку внутриутробно, пагубно влияет на его развитие и вызывает многочисленные патологии, может привести к выкидышу.

Можно ли загорать при беременности

Не стоит долго находиться на солнце, если надо —  до 11 утра, так как ультрафиолетовое излучение довольно опасно для плода, может спровоцировать повреждение его ЦНС и зрения.

Почему нельзя курить во время беременности?

Если вы курите у вас

  • в 1,5 раза увеличивается риск выкидыша;
  • на 30 % выше вероятность детской смертности во время родов;
  • ваши дети подвержены курению.

Рентген во время беременности

Крайне нежелательно подвергаться рентгену во время беременности, так как облучение органов малого таза в 1 триместре беременности, может спровоцировать задержку в  развитии плода.

От правильно организованного образа жизни беременной женщины зависит не только её здоровье, но и здоровье будущего малыша.

Комментирование закрыто.