Исследования, которые должны были найти взаимосвязь между потреблением воды и похудением, а также улучшением умственных способностей, ничего подобного не подтвердили. Кроме того, до сих пор ведутся споры не только о количестве стаканов воды, но и о том, засчитывать ли к ним другую жидкость, которая есть в пище.

У американских медиков свое мнение – к примеру, они уверены, что в возрасте 19-30 лет мужчина должен употреблять за день 3,7 литра жидкости (из них 0,7 л – из продуктов), а женщина – 2,7 литра (0,5 л из продуктов). Ученые в США советуют есть больше продуктов, в которых содержится вода — овощей и фруктов. А вот у отечественных медиков совсем иная точка зрения, они уверены, что потребление воды в количестве более 2 литров в сутки чревато проблемами с почками.

Также доказано, что большое потребление воды может нарушать электролитный баланс в организме. Был даже смертельный случай, когда в 2008 году женщина выпила за 2 часа 4 литра воды и умерла вследствие отека мозга.

Миф о необходимости выпивать 8 стаканов возник в 1945 году, когда разрабатывались рекомендации питания американцев. Тогда рекомендовалось пить по 1 мл воды на каждую калорию, полученную из пищи, а так как средний калораж в сутки составляет около 2000 калорий, то и получилось, что нужно пить примерно 2 литра воды. Но при этом многие не учли, что в рекомендациях было отмечено, что много воды люди получают из продуктов питания.

Но сколько же нужно пить человеку? По мнению ВОЗ взрослый человек нуждается в сутки в 30 мл жидкости на 1 кг веса его тела. Однако наша потребность в жидкости зависит от стольких разных факторов, что в данный момент медики единодушно советуют пить столько, сколько вы хотите (исключение лишь для болезней, при которых повышается жажда).

Комментирование закрыто.

Свежие комментарии

    Архивы

    Яндекс.Метрика