Вы можете каждый день правильно питаться и избегать алкоголя, но бывают моменты (праздники, дни рождения и другие поводы), когда можно немного расслабиться и зачастую в эти моменты рядом есть спиртное. То, что алкоголь вредит фигуре – это известный факт. Хотя в нем не слишком много калорий и нет жиров, но наш организм сначала тратит силы именно на его переработку, а полученные вместе с порцией спиртного жиры и углеводы в виде закуски остаются про запас и превращаются в жировую ткань.

При употреблении алкоголя, конечно, важна умеренность, однако не все спиртные напитки имеют одинаковую калорийность, некоторые из них мало влияют на фигуру. К примеру, хорошим выбором, не вредящим вашей диете, станет вино (как белое, так и красное). В одном стакане вина содержится примерно 100 калорий, при этом там нет жиров, холестерина и соли.

В крепких алкогольных напитках очень много калорий, к тому же в них часто добавляют содовую, что еще больше повышает калорийность. Если вы выбрали для себя крепкий алкоголь, то старайтесь добавлять к нему диетическую содовую или тоник.
Выбор алкоголя без вреда для диеты
Пиво также можно отнести к безопасным вариантам алкоголя для тех, кто на диете. Однако нужно быть осторожным – контролировать количество выпитого и количество закуски, так как пиво имеет свойство повышать аппетит.

Ликер хоть и является очень вкусным алкогольным напитком, но в нем и наибольшее число калорий, поэтому нужно пить его в умеренном количестве. Кроме того, в ликер часто добавляют кофе, сливки и другие добавки, что увеличивает калорийность и жирность напитка.

Если вы будете следить за калорийностью и количеством выпитого, то сможете без опаски позволить себе несколько порций алкоголя, когда для этого будет повод. И помните, что эксперты советуют вместо крепкого алкоголя пить пиво (предпочтительнее темных сортов), а еще лучше, вместо пива пить вино (предпочтительнее красное).

Источник статьи: Медицинские записи — сайт о медицине, здоровье и красоте

Комментирование закрыто.

Свежие комментарии

    Архивы

    Яндекс.Метрика